مجله بلد دارو
ریزش مو بعد از زایمان
ریزش مو بعد از زایمان یکی از نگرانی های مادرانی است که تازه صاحب فرزند شده اند. این ریزش مو، معمولا ناگهانی و بیش از حد انتظار رخ می دهد و حدود 40 تا 50 درصد زنان را پس از زایمان درگیر می کند. اما باید بدانید که این اتفاق طبیعی و قابل جبران است. در این مقاله با دلایل، مدت زمان این ریزش مو و راه های مدیریت و درمان آن آشنا می شویم.
علت ریزش مو بعد از زایمان
تغییرات هورمونی که در دوران بارداری و بعد از آن اتفاق می افتد، علت اصلی ریزش مو بعد از زایمان است. ریزش مو پس از زایمان معمولاً روی پوست سر تأثیر می گذارد، اما می تواند بر روی ابروها و مژه های شما نیز تأثیر بگذارد.
به طور معمول 90 درصد موهای شما در حال رشد هستند و 10 درصد دیگر در حال استراحت هستند. در دوران بارداری، سطح استروژن افزایش می‌یابد که باعث می‌شود موها بیش از حد معمول، در فاز رشد باقی بمانند در نتیجه از ریزش معمولی مو جلوگیری می‌شود. به همین دلیل ممکن است موهای شما در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه آخر، بسیار پر به نظر برسند.
پس از زایمان، سطح استروژن به سطح قبل از بارداری کاهش می یابد و الگوی رشد طبیعی مو از سر گرفته می شود. ریزش مو بعد از زایمان به این دلیل اتفاق می افتد که تمام موهای اضافی که در دوران بارداری ریزش نکرده بودند، همزمان شروع به ریزش می کنند. این نوع ریزش مو، نوعی تلوژن افلوویوم است.
عوامل دیگری مثل تغذیه نامناسب، اختلالات غدد درون ریز (دیابت، کم کاری تیروئید)، فشار خون بالا (از جمله پره اکلامپسی و اکلامپسی)، کمبود آهن و ویتامین دی نیز می توانند در ریزش مو بعد از زایمان نقش داشته باشند.
ریزش مو بعد از زایمان چه زمانی شروع می شود؟
ریزش مو بعد از زایمان می تواند هر زمانی پس از زایمان شروع شود، اما معمولاً حدود سه تا چهار ماه پس از زایمان شروع می شود. در این زمان ممکن است مو ها به صورت دسته ای ریزش داشته باشند و یا اینکه حجم زیادی از مو روی برس، ملحفه، لباس یا در حمام دیده شود.
ریزش مو بعد از زایمان معمولاً تنها حدود 50 درصد از موهای سر شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر ریزش موی غیر نرمال، لکه های طاسی یا تحریک پوست سر را تجربه کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
ریزش مو بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
این نوع ریزش، معمولاً حدود 3 تا 4 ماه بعد از زایمان به اوج خود می رسد و ممکن است شش ماه تا یک سال طول بکشد.
ریزش مو پس از زایمان موقتی است و معمولاً باعث ریزش موی دائمی نمی شود. پس از این مدت، موهای شما به چرخه رشد طبیعی خود باز می گردد. اگر موهای شما بعد از یک سال حالت طبیعی خود را به دست نیاورد باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است چیز دیگری باعث ریزش موهای شما شده باشد. افراد به دلایل زیادی دچار ریزش مو می شوند و تشخیص دقیق برای درمان موثر ضروری است.
راه های درمان ریزش مو بعد از زایمان
این ریزش مو یک فرآیند طبیعی است و به هر حال اتفاق می افتد. نمی توان به طور کامل از آن جلوگیری کرد. همچنین شما نیازی به درمان ریزش موی بعد از زایمان ندارید زیرا موهای شما در نهایت به خودی خود به حالت عادی باز می گردد. با این حال، اگر شما را آزار می دهد، می توان با به کار بردن چند راه کار، ریزش مو را به حداقل برسانید. برای این کار باید فولیکول های مو را تقویت کنید و رشد مو را افزایش دهید.
1. مراقبت از مو
- استفاده از شامپو های ضد ریزش
- استفاده از شامپو و نرم کننده های حجم دهنده. این محصولات فرمولاسیون سبکی دارند و حاوی موادی مانند پروتئین هستند که موها را می پوشاند و باعث می شود موها پرتر به نظر برسند.
- از شامپو یا نرم کننده های سنگین اجتناب کنید؛ از شامپوهای حالت دهنده استفاده نکنید زیرا حاوی نرم کننده هایی هستند که موهای شما را سنگین کرده و حجم آن را کاهش می دهند.
- مدل بستن موهای شما باید به گونه ای باشد که باعث کشش مو ها نشود. سعی کنید از مدل موهای محکم مانند دم اسبی یا بافتی که می تواند کشش ایجاد کند و باعث شکستگی شود، اجتناب کنید.
- استفاده از ابزارهای حرارتی مو مانند سشوار، بیگودی، اتوی صاف یا فر را به حداقل برسانید. این ها می توانند به موی شما آسیب برسانند و باعث ریزش بیشتر مو شوند.
- استفاده از مواد شیمیایی که می تواند به موهای شما آسیب برساند را کاهش دهید مثل رنگ مو، صاف کننده ها و فر کننده های دائمی
2. سبک زندگی سالم
- رژیم غذایی غنی از مواد مغذی داشته باشید. سعی کنید از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، مغزیجات و امگا3 استفاده کنید زیرا این مواد از فولیکول های مو محافظت کرده و رشد مو را افزایش می دهند.
- استرس می تواند ریزش مو را تشدید کند. مدیریت استرس با تکنیک هایی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می توانند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید.
- اگر دچار کمبود آهن یا ویتامین دی و یا مشکلات هورونی دیگر مثل تیروئید هستید باید تحت نظر پزشک اول آن ها را درمان کنید.
3. دارو و مکمل
مصرف ویتامین های ضروری در دوران پس از زایمان، به خصوص اگر شیرده هستید اهمیت زیادی دارد. ویتامین هایی مانند بیوتین، ویتامین دی، ویتامین ب 12، زینک و آهن از جمله مواد مغذی هستند که به بهبود رشد مو کمک می کنند. در بازار دارویی، مولتی ویتامین های مخصوص دوران بارداری و شیردهی وجود دارد که حاوی این ویتامین ها هستند.
در دوران بارداری از ویتامین های مخصوص دوران بارداری استفاده کنید. مصرف مولتی ویتامین بارداری، قبل از زایمان می تواند از کمبود ریز مغذی ها جلوگیری کند، همچنین به رشد و تقویت مو نیز کمک می کند.
اگر بعد از زایمان به نوزاد خود شیر می دهید، بهتر است برای درمان ریزش مو از مولتی ویتامین های دوران شیر دهی و یا تحت نظر پزشک و یا داروساز از مکمل های تخصصی تقویت مو استفاده کنید؛ باید دقت کنید که مکمل ها برای نوزاد هم ایمن باشد. اما اگر نوزاد شیر نمی خورد، می توانید بدون نگرانی از مکمل های تخصصی مو استفاده کنید. این مکمل ها معمولا حاوی بیوتین، آهن، روی و ویتامین های گروه B، ویتامین C و ویتامین D برای تقویت و کمک به رشد مو هستند.
بهترین مکمل برای کمک به درمان ریزش مو بعد از زایمان
با وجود اینکه این نوع ریزش مو خود به خود بهبود پیدا می کند اما بانوان همواره به دنبال دارو و قرص برای درمان سریعتر ریزش مو بعد از زایمان می گردند. در ادامه چند نمونه از مولتی ویتامین های دوران بارداری و شیردهی و همچنین مکمل های تخصصی تقویت مو را معرفی میکنیم:
بهترین مولتی ویتامین های دوران بارداری و شیردهی
- پرگنازون (مخصوص دوران بارداری و شیردهی)
- پرگناکر (مخصوص دوران بارداری و شردهی)
- پری ناتال فرمولا (مخصوص دوران بارداری)
- پرگمام (مخصوص دوران بارداری)
بهترین مکمل های تخصصی ریزش مو
- پیلفود کمپلکس (یکی از مکمل های تخصصی ریزش مو در دوران بعد از زایمان)
- پرفکتیل
- فولیکوژن
- اکوفان
- هیرویت
- هیرتامین
درمان خانگی ریزش مو بعد از زایمان
اگر می خواهید در خانه بدون استفاده از مکمل و شامپو های تخصصی، ریزش مو بعد از زایمان را برطرف کنید، می توانید موارد زیر را به کار گیرید.
- ماساژ روزانه پوست سر با روغن هایی مثل روغن رزماری و روغن نارگیل باعث افزایش جریان خون، فعال کردن فولیکول های مو، افزایش ضخامت مو و کاهش ریزش مو می شود.
- ماسک های حاوی سفیده تخم مرغ، لیمو، موز، عسل، آلوئه ورا و چای سبز نیز به عنوان تقویت کننده های طبیعی پوست سر و مو اثر گذارند.
کلام آخر
ریزش مو ناگهانی و شدید پس از زایمان، اتفاقی شایع و طبیعی است اما نباید نگران این موضوع باشید زیرا این ریزش مو که به دلیل کاهش سطح استروژن پس از بارداری رخ می دهد، برگشت پذیر است و پس از چند ماه خود به خود بهبود پیدا می کند.
اما اگر این ریزش مو برای شما آزار دهنده است می توانید از محصولاتی نظیر شامپو و نرم کننده های حجم دهنده برای بهتر کردن ظاهر موهایتان و مکمل های خوراکی تقویت رشد مو، که برخی از بهترین آن ها را در مقاله معرفی کرده ایم، استفاده کنید. همچنین با رعایت نکات مراقبتی، از مو هایتان به خوبی مراقبت کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید و یا آن را کاهش دهید.
منابع
American Academy of Dermatology Association. Hair loss in new moms
