کراتین مونوهیدرات استلا، یکی از مکمل های محبوب و پرفروش است که در افزایش قدرت و استقامت بدن، عضله سازی و تسریع روند ریکاوری عضلات و بهبود عملکرد ورزشی نقش اساسی ایفا می کند. این فرآورده در وزن 300 گرم توسط شرکت نوین کران میلان نو تولید می شود.
کراتین استلا برای چیست؟
ورزشکاران همواره به دنبال افزایش قدرت و استقامت بدنی خود می باشند. نتایج مطالعات نشان می دهد کراتین می تواند سبب بهبود قدرت، افزایش توده عضلانی بدون چربی و تسریع روند ریکاوری عضلات در طول تمرین شود. به جهت نقش این مکمل در تقویت توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی، برای تمامی ورزشکاران خصوصا در تمرینات استقامتی و با شدت بالا مناسب می باشد.
هر سروینگ از این فرآورده حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات است که علاوه بر موارد ذکر شده، در جلوگیری از تحلیل عضلات نیز نقش بسزایی ایفا می کند.
وقتی می توانم گوشت بخورم، چرا کراتین مونوهیدرات استلا را بخورم؟
کراتین، یکی از موادی است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و می توان از طریق گوشت قرمز و ماهی نیز آن را دریافت کرد. این ماده در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی نقش بسزایی دارد. هر یک کیلوگرم گوشت قرمز به طور متوسط حاوی حدود 5 گرم کراتین است. بنابراین تامین این میزان کراتین از طریق غذا به صورت روزانه بدون در نظر گرفتن کالری دریافتی و هزینه بالا، کار بسیار مشکلی دارد.
بنابراین می توان با مصرف تنها 5 گرم از این فرآورده معادل 5 گرم از کراتین مورد نیاز عضلات را تامین کرد.
عضله سازی با کراتین مونوهیدرات استلا:
پس از مصرف کراتین مونوهیدرات، می توانید مقدار فسفوکراتین و کراتین را در عضلات افزایش دهید. این ماده به شما کمک می کند تا ATP (آدنوزین تری فسفات) بیشتری را تولید کنید. در نتیجه انرژی فرد به طور چشگیری افزایش می یابد و می تواند سوخت مورد نیاز برای ورزش های با شدت بالا و قدرتی را تامین کند.
همچنین مصرف این پودر به افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک شایانی می کند زیرا باعث می شود عضلات آب بیشتری را در خود نگه دارند. در نتیجه فشار آب در سلول ها باعث افزایش حجم عضلات و رشد سلول ها می شود.
سوالات متداول:
مکمل کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن برای دوره حجم کافی است؟
- مصرف این مکمل می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. داروخانه آنلاین بلد دارو به شما توصیه می کند در صورتی که به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید، از پودر گینر استلا نیز در کنار این فرآورده استفاده نمایید.
روش مصرف
5 گرم از کراتین مونوهیدرات استلا را با 150 میلی لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط نمایید و یک مرتبه قبل و یک بار بعد تمرین میل نمایید.
نگهداری
کراتین مونوهیدرات استلا در جای خشک، خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
جدول ترکیبات
| ترکیبات |
مقدار در سروینگ |
درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات |
5 گرم |
** |
* نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
** درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم/ mg= میلی گرم/mg یا mcg= میکروگرم/ IU= واحد بین المللی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.