کراتین مونوهیدرات پی ان سی 300 گرمی

کراتین مونوهیدرات پی ان سی به عضله سازی، افزایش قدرت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش کارایی و حفظ سلامت عضلات کمک شایانی می کند. هر سروینگ از این فرآورده حاوی 5 میلی گرم کراتین مونوهیدرات است و در شرکت داروسازی کارن تهیه و تولید می شود.

کراتین مونوهیدرات پی ان سی چیست؟

طی چندین دهه گذشته، کراتین به عنوان یکی از محبوب ترین و پرفروش ترین مکمل ها میان ورزشکاران شناخته می شود. تنها ترکیب موجود در این فرآورده، کراتین مونوهیدرات است که دارای استاندارد و معیارهای بالایی نسبت به سایر مکمل های غذایی می باشد. به همین خاطر به “استاندارد طلایی” نیز شناخته می شود. این پودر از جایگاه ویژه ای در مکمل های ورزشی برخوردار است که علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی، باعث افزایش توده عضلانی بدن در گروه های مختلف سنی و جنسی می شود.

مصرف آن در مقدار توصیه شده، هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

کراتین مونوهیدرات پی ان سی برای چیست؟

• افزایش قدرت عضلات
• افزایش توده عضلانی
• کمک به عضله سازی
• بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش استقامت و توان عضلانی
• تحریک سنتز پروتئین

افزایش قدرت عضلانی با کراتین مونوهیدرات کارن:

یکی از موثرترین و محبوب ترین مکمل های ورزشی در بدنسازی، کراتین است. وجود کراتین مونوهیدرات در این فرآورده می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت بدنسازان شود. بنابراین ورزشکاران با مصرف این پودر می توانند قدرت بدنی خود و توان انجام تمرینات استقامتی و با شدت بالا را بهبود بخشند. این مکمل در واقع سبب تقویت رشد تارهای عضلانی در تمرینات قدرتی می شود.

باور غلط درباره کراتین مونوهیدرات کارن:

بسیاری از افراد بر این باورند که مکمل کراتین تنها برای ورزشکاران و بدنسازان قابل استفاده است. نتایج برخی مطالعات اثر این ماده را در بهبود قدرت، توان و افزایش توده عضلانی نشان می دهد. لازم به ذکر است این مکمل گزینه مناسبی برای تمامی افراد در گروه های سنی مختلف (بجز کودکان و نوجوانان) و فارغ از جنسیت باشد که به دنبال افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد بدنی خود می باشند.

روش مصرف کراتین مونوهیدرات کارن:

در روزهای تمرین و غیر تمرین، یک پیمانه 5 گرمی را همراه آب و یا آبمیوه مصرف نمایید. توصیه می شود این مکمل را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمایید تا جذب آن کاهش نیابد.

روش مصرف کراتین مونوهیدرات کارن در دوران بارگیری:

مربیان توصیه می کنند به منظور به حداکثر رساندن ذخایر کراتین، دوره باگیری کراتین انجام گیرد. در این مرحله، مقدار نسبتا زیادی کراتین در مدت کوتاهی دریافت می شود تا به سرعت ذخایر کراتین در عضلات افزایش یابد.

دوره بارگیری: به مدت 5 الی 7 روز، روزانه 20 الی 25 گرم کراتین مصرف شود. این مقدار باید در 4 تا 5 دوز تقسیم گردد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده یک پیمانه مصرف نمایید.

دوره نگهدارنده: یک الی 2 بار در روز و هر بار یک اسکوپ معادل 5 گرم مصرف شود.

موارد منع مصرف کراتین مونوهیدرات پی ان سی:

مصرف این فرآورده در افراد زیر، حتما تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه صورت گیرد:

• سالمندان
• افراد کمتر از 18 سال
• زنان باردار و شیرده
• افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
• در صورت مصرف هر گونه داروی خاص