ریزش مو بعد از زایمان یکی از نگرانی های مادرانی است که تازه صاحب فرزند شده اند. این ریزش مو معمولا ناگهانی و بیش از حد انتظار رخ می دهد. اما باید بدانید که این اتفاق طبیعی و قابل جبران است. این نوع ریزش مو که از نوع تلوژن افلوویوم است، به دلیل تغییرات هورمون استروژن در دوران بارداری و پس از آن رخ می دهد و حدود 40 تا 50 درصد زنان را پس از زایمان درگیر می کند.
این ریزش بیش از حد موقتی است و لازم نیست کاری برای رفع آن انجام دهید مگر آنکه برایتان آزاردهنده باشد.
چرا ریزش مو بعد از زایمان اتفاق می افتد؟
تغییرات هورمونی که در دوران بارداری و بعد از آن اتفاق می افتد، علت اصلی ریزش مو بعد از زایمان است. ریزش مو پس از زایمان معمولاً روی پوست سر تأثیر می گذارد، اما می تواند بر روی ابروها و مژه های شما نیز تأثیر بگذارد.
به طور معمول 90 درصد موهای شما در حال رشد هستند و 10 درصد دیگر در حال استراحت هستند. در دوران بارداری، سطح استروژن افزایش می‌یابد که باعث می‌شود موها بیش از حد معمول، در فاز رشد باقی بمانند در نتیجه از ریزش معمولی مو جلوگیری می‌شود. به همین دلیل ممکن است موهای شما در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه آخر، بسیار پر به نظر برسند.
پس از زایمان، سطح استروژن به سطح قبل از بارداری کاهش می یابد و الگوی رشد طبیعی مو از سر گرفته می شود. ریزش مو بعد از زایمان به این دلیل اتفاق می افتد که تمام موهای اضافی که در دوران بارداری ریزش نکرده بودند، همزمان شروع به ریزش می کنند.
عوامل دیگری مثل تغذیه نامناسب، اختلالات غدد درون ریز (دیابت، کم کاری تیروئید)، فشار خون بالا (از جمله پره اکلامپسی و اکلامپسی)، کمبود آهن نیز می توانند در ریزش مو بعد از زایمان نقش داشته باشند.
ریزش مو بعد از زایمان چه زمانی شروع می شود؟
ریزش مو بعد از زایمان می تواند هر زمانی پس از زایمان شروع شود، اما معمولاً حدود سه تا چهار ماه پس از زایمان شروع می شود. در این زمان ممکن است مو ها به صورت دسته ای ریزش داشته باشند و یا اینکه حجم زیادی از مو روی برس، ملحفه، لباس یا در حمام دیده شود.
ریزش مو بعد از زایمان معمولاً تنها حدود 50 درصد از موهای سر شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر ریزش موی غیر نرمال، لکه های طاسی یا تحریک پوست سر را تجربه کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
ریزش مو بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
این نوع ریزش معمولاً حدود چهار ماه بعد از زایمان به اوج خود می رسد و ممکن است شش ماه تا یک سال طول بکشد.
ریزش مو پس از زایمان موقتی است و معمولاً باعث ریزش موی دائمی نمی شود. پس از این مدت، موهای شما به چرخه رشد طبیعی خود باز می گردد. اگر موهای شما بعد از یک سال حالت طبیعی خود را به دست نیاورد باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است چیز دیگری باعث ریزش موهای شما شده باشد. افراد به دلایل زیادی دچار ریزش مو می شوند و تشخیص دقیق برای درمان موثر ضروری است.
در مورد ریزش مو بعد از زایمان چه کاری می توانید انجام دهید؟
شما نیازی به درمان ریزش موی بعد از زایمان ندارید زیرا موهای شما در نهایت به خودی خود به حالت عادی باز می گردد. با این حال، اگر شما را آزار می دهد، چند راه وجود دارد که به موهایتان کمک می کند پرتر و سالم تر به نظر برسد.
- از شامپو و نرم کننده های حجم دهنده استفاده کنید. این محصولات فرمولاسیون سبکی دارند و حاوی موادی مانند پروتئین هستند که موها را می پوشاند و باعث می شود موها پرتر به نظر برسند.
- از شامپو یا نرم کننده های سنگین اجتناب کنید.
- از شامپوهای حالت دهنده استفاده نکنید زیرا حاوی نرم کننده هایی هستند که موهای شما را سنگین کرده و حجم آن را کاهش می دهند.
- از نرم کننده عمدتاً برای انتهای موهای خود استفاده کنید. استفاده از نرم کننده روی پوست سر و تمام موهای شما باعث سنگینی موها و ریزش آن ها می شود.
- مدل موی جدید را امتحان کنید. برخی از مدل های مو باعث می شود موها پرتر به نظر برسند. مدل موکوتاه می تواند موها را پرتر نشان دهد. همچنین مراقبت از موهای کوتاه نیز راحت تر است.
- با مشورت پزشک یا داروساز از مکمل های تقویت مو استفاده کنید. این مکمل ها رشد مو های شما را افزایش می دهند و کمک می کنند زودتر به حالت طبیعی خود برگردد.
چگونه از ریزش مو بعد از زایمان جلوگیری کنیم؟
ریزش مو بعد از زایمان یک فرآیند طبیعی است و به هر حال اتفاق می افتد. نمی توان به طور کامل از آن جلوگیری کرد اما می توان با به کار بردن چند راه کار، ریزش مو را به حداقل برسانید، فولیکول های مو را تقویت کنید و رشد مو را افزایش دهید.
- رژیم غذایی غنی از مواد مغذی داشته باشید. سعی کنید از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی، مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید زیرا این مواد از فولیکول های مو محافظت کرده و رشد مو را افزایش می دهند.
- از ویتامین های مخصوص دوران بارداری استفاده کنید. مصرف ویتامین های دوران بارداری قبل از زایمان می تواند به رشد و تقویت مو کمک کند.
- می توانید از مکمل هایی مانند بیوتین، آهن، روی و ویتامین های گروه B، ویتامین C و ویتامین D برای تقویت و کمک به رشد مو استفاده کنید. قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک و یا داروساز مشورت کنید. لینک مکمل های مو
- استرس می تواند ریزش مو تشدید کند. مدیریت استرس با تکنیک هایی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می توانند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید.
- مدل بستن موهای شما باید به گونه ای باشد که باعث کشش مو ها نشود. سعی کنید از مدل موهای محکم مانند دم اسبی یا بافتی که می تواند کشش ایجاد کند و باعث شکستگی شود، اجتناب کنید.
- استفاده از ابزارهای حرارتی مو مانند سشوار، بیگودی، اتوی صاف یا فر را به حداقل برسانید. این ها می توانند به موی شما آسیب برسانند و باعث ریزش بیشتر مو شوند.
- با موهای خود ملایم باشید. سعی کنید در هنگام خیس بودن موهایتان، از برس زدن موها خودداری کنید. در عوض، از یک شانه دندانه پهن برای باز کردن موهای خیس استفاده کنید.
- از شامپو و نرم کننده های ملایم استفاده کنید و استفاده از مواد شیمیایی که می تواند به موهای شما آسیب برساند را کاهش دهید مثل رنگ مو، صاف کننده ها و فر کننده های دائمی لینک شامپو ملایم
کلام آخر
ریزش مو ناگهانی و شدید پس از زایمان اتفاقی شایع و طبیعی است اما نباید نگران این موضوع باشید زیرا این ریزش مو که به دلیل کاهش سطح استروژن پس از بارداری رخ می دهد، برگشت پذیر است و پس از چند ماه خود به خود بهبود پیدا می کند اما اگر این ریزش مو برای شما آزار دهنده است می توانید از محصولاتی نظیر شامپو و نرم کننده های حجم دهنده برای بهتر کردن ظاهر موهایتان و مکمل های خوراکی تقویت مو برای تقویت و افزایش سرعت رشد مو استفاده کنید. همچنین با رعایت نکات مراقبتی، از مو هایتان به خوبی مراقبت کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید و یا آن را کاهش دهید.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10846762/
